L'atelier va vous expliquer comment vous y prendre pour faire un massage assis efficace afin de détendre le dos, la nuque et les épaules, par exemple après les tensions d’une journée de travail bien remplie.

Le massage assis est un massage de l’arrière du corps qui diminue les raideurs de la nuque et les douleurs aux épaules. Il améliore ou rétablit la souplesse des mouvements de la tête. Enfin, il allège tout le haut du corps et permet de retrouver l’amplitude des mouvements.

Ce massage est facile, dure une petite demi-heure et procure une détente bienfaisante.

L’installation est simple : le receveur du massage, habillé d'un vêtement souple et léger, est assis sur un tabouret ou à califourchon sur une chaise retournée ou bien l’avant du corps se pose sur une table ou un bureau. Posez-y un  coussin ou des serviettes, le front et les mains du massé viennent s’y poser. Ses pieds sont bien à plat au sol.

Cet atelier de 4h est ouvert à tous, sans engagement ni connaissance préalable, avec une participation de 40€.

Samedi 26 MAI de 9h à 13h à Oudon,
Appelez Nathalie PERRINEAU-VIAUD pour en savoir plus
et/ou vous inscrire au 06 21 10 71 99

Le massage Tanaka associe une respiration consciente aux pressions manuelles, étirements et mobilisations passives et travaille tout le corps : muscles, articulations, circuits énergétiques... Il se présente comme une danse lente et rythmée par la respiration et se pratique au sol et habillé. Initialement prévu pour l'assouplissement des danseurs, ce massage permet également d'amener le souffle de vie dans notre corps et notre esprit.

Tout le long d'un massage Tanaka, le receveur va donner le rythme du massage par sa respiration. Il va inspirer par le nez et expirer par la bouche, avec un léger sifflement afin que l'expiration soit la plus longue possible. En effet, en expirant par la bouche vous pouvez contrôler le débit de l'air.

Le donneur va suivre le rythme de son partenaire, en faisant les pressions et les étirements sur son expiration. Les pressions des paumes vont relâcher et libérer les tensions musculaires et ouvrir les circuits d'énergie, stimulant et rééquilibrant l'énergie vitale qui circule le long de ceux-ci.

Le flot de l'énergie parfois bloqué dans les articulations, comme dans un barrage, circule alors librement dans tout le corps.
Cette association, en amenant le souffle et la conscience dans toutes les parties du corps pressées, massées et étirées est très puissante pour dissoudre les tensions, activer et rééquilibrer l'énergie.

Dans le massage Tanaka nous nous concentrons sur la respiration et sur la partie du corps en train d'être touchée. Nous sommes présents ce qui se passe ICI ET MAINTENANT. C'est comme une méditation. Alors notre mental se stabilise et s'apaise, comme un lac qui, après la tempête devient lisse et transparent. Nous pouvons voir le fond du lac sans être troublé par les remous de la vie extérieure.

Grâce à la respiration et à la pression naturelle des paumes des mains du shiatsu, lâchez stress, anxiété et tensions ! Samedi 17 février, vous pourrez recevoir et donner en étant guidé un massage Shiatsu de relaxation non thérapeutique.

La pression naturelle est exercée perpendiculairement vers le sol en utilisant la force de la pesanteur, avec bienveillance et présence à l'autre et à soi. Cette alchimie « souffle + pression manuelle + relation » fait que ce massage énergétique est source de nombreux bienfaits : il stimule la circulation dans tout le corps et apporte apaisement, harmonisation et revitalisation.

L'atelier de 4h débute par un éveil corporel individuel où le mélange de mouvements doux et de respiration permet de commencer le relâchement comme sur la photo ci-dessus.
Puis un moment ludique facilite la confiance dans le groupe, propice à la détente.
Si vous souhaitez vivre cette expérience, de 14h à 18h le 17/02 à Oudon, dans la joie, le respect et la simplicité, il est nécessaire de s'inscrire auprès de Nathalie au 06 21 10 71 99. Participation: 40 €

Le shiatsu, d'origine japonaise, utilise le toucher pour ramener l’équilibre dans le corps. Inspiré de la Médecine traditionnelle chinoise, il vise à rétablir la circulation de l'énergie vitale dans les zones du corps là où elle est soit en manque, soit en excès. Il se pratique en exerçant une pression plus ou moins forte avec les doigts ou les mains, par exemple, le long des méridiens qui régissent un organe ou une fonction spécifique.

Un sentiment de bien-être

Le shiatsu envisage la santé de l'être humain dans sa globalité : physique, psychique et mentale. Il se base sur la théorie du Yin et du Yang, les deux pôles de l'énergie, qui sont à la fois opposés et complémentaires. Sur le plan psychique, le shiatsu fait naître un sentiment de calme et de bien-être favorisant la concentration.

Tonique, douce, fluide et vibrante, la Relaxation Coréenne est une technique de relaxation ancestrale.  Par un jeu d’étirements, de bercements et de vibrations douces qui se propagent à travers tout le corps, elle surprend le corps et l’invite à se laisser aller tout en déconnectant le mental. Il s’en suit une détente profonde et une réappropriation de son corps.

La Relaxation Coréenne permet de raviver et d’homogénéiser la circulation de l’énergie dans le corps.  Elle donne également plus d’aisance aux rythmes et mouvements corporels par des mobilisations qui surprennent par leur profondeur et leur subtilité. Elle se pratique habillé sur un tapis au sol.

Quels sont les bienfaits de la Relaxation Coréenne ?

• Une action apaisante, relaxante et déstressante.

• Une véritable réappropriation de son corps, une fluidité des mouvements.

• Un lâcher prise mental, un « lavage de tête ».

• Une ouverture au niveau de la respiration, une impression de légèreté et de bien-être.

• Un éveil de la conscience corporelle qui favorise la capacité du corps à se réguler.

• Une amélioration de notre état général grâce à une meilleure circulation sanguine, lymphatique et énergétique.

Chaque atelier de 4h est ouvert à tous sans engagement avec une participation de 40€.

Il sera possible en décembre de s'inscrire pour les 5 ateliers à venir avec un tarif réduit qui ramène chaque séance à 35€.

Samedi 9 décembre de 14 à 18h à Oudon, apprentissage de la relaxation coréenne

Appelez Nathalie PERRINEAU-VIAUD

pour en savoir plus ou vous inscrire au 06 21 10 71 99

Cette technique ancestrale de relaxation coréenne se pratique habillé dans une tenue confortable et à même le sol. Une personne est allongée sur le dos pendant que le partenaire intervient sur elle en traitant le corps dans sa globalité pour induire un relâchement musculaire et articulaire complet.

Techniquement, sa spécificité se situe dans l'utilisation de différents types de vibrations. Celles-ci se diffusent, en vagues de détente, invitant directement toutes les parties du corps à lâcher prise. L'apport de mobilisations très douces, d'étirements, de manoeuvres d'apesanteur et de balancements, sont autant d'outils permettant d'aller dans le sens du relâchement profond.

Derrière la technique, c’est l’intention qui porte les effets relaxants. L’objectif de la relaxation coréenne est de permettre le lâcher-prise. C’est en prenant conscience qu’il peut lâcher, qu’il peut faire confiance à l’autre, représenté pendant la séquence par le masseur, et en expérimentant ce laisser-aller dans son corps, que le massé décuplera sa détente.

Par la vibration des différentes parties du corps, au gré du rythme lent des séquences qui s'enchaînent, dans l'alternance des mouvements et des temps d'arrêt, le corps se relâche, s'étire, reprend naturellement sa place, les articulations se débloquent, la respiration se libère.

L'après-midi commence par un échauffement-assouplissement du corps. Puis, après un jeu collectif, les mouvements et gestes de la relaxation coréenne sont montrés. Les participants travaillent ensuite 2 par 2. Tour à tour chacun peut ainsi pratiquer les gestes mais aussi recevoir le massage, de sorte à bien expérimenter le ressenti du point de vue du donneur et du receveur.

Samedi 11 novembre de 14 à 18h à Oudon.

Appelez Nathalie PERRINEAU-VIAUD

pour en savoir plus ou vous inscrire au 06 21 10 71 99